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CURSOS Y APUNTES
En esta sección encontrarás los apuntes y fichas de clase de tu curso
APUNTES, FICHAS Y CUADERNO DE CLASE DE TODOS LOS CURSOS.
TE DEJAMOS ESTOS VÍDEOS PARA VER Y ANALIZAR (todos estos vídeos son también apuntes de clase).
CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO RESPONSABLE E INTELIGENTE
Imprescindible hacerlo antes de cualquier actividad física:
1) Movilidad articular
2) Estiramientos
3) Activación (actividad vegetativa)
4) Ejercicios cardio-coordinativos
5) Como calentamiento específico, un juego con/sin balón, específico de los aspectos técnico-tácticos del deporte
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INSTRUCCIONES
PARA ENVIAR LAS FOTOS DE TUS TRABAJOS O TAREAS
HAZ CLIC SOBRE LA IMAGEN Y DESCÁRGALA EN TU PC
TENLA SIEMPRE PRESENTE A LA HORA DE HACER LAS FOTOS DE TUS TRABAJOS Y TAREAS ANTES DE SUBIRLAS A CLASSROOM
protocolos test de condición física
SALTO HORIZONTAL (mide fuerza)
4X10 (mide velocidad/agilidad)
PRENSIÓN MANUAL (mide fuerza)
Course Navette o carrera ida y vuelta de 20 metros (mide resistencia)
Peso y altura (mide IMC)
Test de hexágono (mide velocidad/coordinación)
eso
1º y 2º ESO
Cuaderno del alumno, apuntes y fichas
3º ESO
Cuaderno del alumno, apuntes y fichas
4º ESO
Cuaderno del alumno, apuntes y fichas
1º BACHILLERATO
Cuaderno del alumno, apuntes, fichas y material didáctico
Apuntes 1º Bachillerato
Ficha de campo test de CF e informe plataforma Fitback
¿QUÉ ES TABATA?
¿QUÉ ES E.M.O.M.?
Criterio de evaluación sobre el plan de entrenamiento
Un ejemplo de circuit training o entrenamiento en circuito
Plan de entrenamiento autónomo (correr y andar / fartleck). En función de tu nivel de resistencia evaluado con el test Course Navette
Apuntes de Vela
1) Descarga los apuntes de vela en tu PD para leerlos con detenimiento.
2) Descarga el documento en PDF "Preguntas a resolver - Trabajo de vela", imprime dicho PDF y contesta a las preguntas a mano. Letra legible y clara.
3) Hazle foto a dichos folio con las preguntas contestadas y sube el trabajo a la tarea de classroom. Recuerda hacer la foto con el móvil correctamente y con buena luz (ver infografía).
Natación para mejorar tu condición física y tu salud
